Te ofrezco un proceso de terapia psicológica profesional, cálido y centrado en ti. Parto de la premisa de que cada persona es única; por tanto, su terapia también debe serlo. Si bien cada proceso es individualizado, mi metodología se estructura en tres etapas generales:
Evaluación: Entender para sanar
En la evaluación no busco encontrar una "etiqueta" estática que justifique una situación. Para mi la evaluación es un proceso de revisión del pasado y del presente que ayuda a ordenar, da perspectiva y genera alivio desde el primer encuentro. Durante las primeras sesiones:
Crearemos línea de vida y genograma: Exploraremos y ordenaremos tu historia personal y familiar.
Identificaremos tus fortalezas: No solo miramos el problema, sino tus recursos.
Tomaremos consciencia de tus procesos inconscientes: Comprenderemos cómo tu pasado ha moldeado tus creencias, tu forma de relacionarte y de comportarte.
Al concluir esta etapa, acordaremos juntos los objetivos terapéuticos.
Intervención: Un abordaje profundo del Duelo, el Trauma y el Apego
Mi enfoque ha evolucionado del modelo cognitivo-conductual hacia una mirada más profunda, necesaria para tratar el sufrimiento emocional complejo. Cabe destacar que, aunque empleo técnicas de diferentes modelos psicológicos, considero que la base de la sanación es el vínculo terapéutico.
Terapia EMDR
Utilizo EMDR para procesar traumas:
Traumas con "T" : Eventos puntuales de gran impacto (como un accidente o una pérdida súbita).
traumas con "t" : Vivencias cotidianas menos impactantes, como críticas constantes o indiferencia en la infancia, pero que cuando aparecen de manera sostenida en el tiempo dejan un gran herida traumática.
Más allá de las palabras (Cuerpo y Emoción)
El malestar se siente en el cuerpo. Por ello, integro:
Teoría Polivagal y Mindfulness: Para regular tu sistema nervioso.
Modelo IFS (Sistemas de Familia Interna): Para trabajar con las distintas "partes" de tu personalidad.
Psicodrama y trabajo corporal: Para expresar lo que no encuentra palabras.
Elaboración de duelos
La mayor parte de las personas que vienen a terapia cargan en sus historias vitales alguna pérdida significativa (muertes, rupturas de pareja, pérdidas de salud o de un proyecto vital, etc.) Por ello, muchos necesitan elaborar un duelo.
Seguimiento: la importancia de consolidar los cambios
Una vez alcanzados los objetivos, realizaremos un seguimiento periódico (cada 2 o 3 meses) para asegurar que los cambios se consolidan.
Preguntas frecuentes
¿Debo contarlo todo desde el primer día? Vamos a hablar de todo, pero no tiene que ser el primer día. Construiremos un lugar seguro y generaremos un vínculo terapéutico antes de entrar en las zonas más dolorosas de tu historia.
¿Es eficaz la terapia de trauma online? Totalmente. La ciencia confirma que técnicas como EMDR o IFS son igual de eficaces online. Lo vital es la calidad de nuestro vínculo y tu espacio de privacidad.
Siento que lo mío "no es para tanto"... El trauma no es solo el evento, es la huella que deja en ti. Si algo te duele o te bloquea hoy, tu motivo es válido y merece ser atendido.
¿Con qué frecuencia son las sesiones? Al principio recomiendo una frecuencia semanal para consolidar el trabajo terapéutico. Después, valoraremos juntos espaciar las citas según tu evolución.